BOMBA ŠEJK!

fitnes oprema

fitnes sprave

sprave za teretanu

Pravilna ishrana je svakako vaš najveći prijatelj bilo da želite da nabacite masu ili da se izdefinišete. Ni sati provedeni u teretani neće biti od velike koristi ako nemate izbalansiranu ishranu.
Predstavljamo vam Bomba šejk koji obiluje proteinima, ugljenim hidratima kao i vitaminima. Odličan je kao dodatak ishrani i može vam pomoći da povratite snagu nakon treninga.


-Odmerite pola litre jogurta. (Preporučujem da ne bude 0% masti ali ni 3%. Najbolji i najzdraviji izbor je jogurt od 1-2% masti.)
-Dodajte 1-2 banane, po želji
-Jednu veliku kašiku meda
-Jedna velika kašika maslinovog ulja
-Cimet po želji
-Dodajte nekoliko badema

Sve zajedno izmiksajte u blenderu.

Najbolje je konzumirati hladno.